Wzrost masy mięśniowej można uzyskać za pomocą kombinacji dwóch niezbędnych czynników. Pierwszym z nich jest oczywiście odpowiednio opracowany trening siłowy. Podnoszenie ciężarów i wykonywanie ćwiczeń prowadzi do powstania uszkodzeń mięśni oraz daje ciału bodziec do ich odbudowy. Odbudowane włókna są grubsze, co przekłada się na większy rozmiar mięśnia. Abby jednak ciało mogło odbudować tkankę mięśniową, potrzebuje budulca, czyli białka, które musi być dostarczone w diecie.
Dodatkowe białko.
Kulturyści i osoby zainteresowane budowaniem masy sięgają często po odżywki proteinowe, na przykład Iso Whey Zero. Powód jest prosty: dostarczenie odpowiedniej ilości białka z pożywieniem bywa bardzo trudne, ponieważ wymaga przyswajania ogromnych ilości pożywienia, które może zawierać jednocześnie niepożądane, nadmierne ilości tłuszczu lub węglowodanów. Iso Whey Zero i inne odżywki białkowe zawierają specjalnie wyizolowane, naturalne i pełnowartościowe białko. Porcja odżywki dodana do posiłku pozwala na dostarczenie mięśniom niezbędnych ilości budulca do odbudowy włókien.
